Kas nedega, tas neperdega
Parašė Administratorius· 2012-06-12 16:38
Profesinis perdegimas arba išsekimas: iš kur pasisemti jėgų? Tokia tema Zarasų švietimo centre vyko seminaras kuriame dalyvavo ugdymo, kultūros įstaigų vadovai, pedagogai, kiti specialistai.
Seminarą vedė Loreta Vaičaitytė Cruz organizacijų psichologė ir žmogiškųjų išteklių plėtros bei lyderystės ir organizacijų efektyvumo konsultantė, turinti 7 metų tarptautinę darbo patirtį. Lektorė dirbo konsultante, tyrėja ir dėstytoja Komunikacijos ir organizacijos fakultete ir Kokybės skyriaus vadove Twente universitete Nyderlanduose.
Nors socialinės gerovės valstybėse „perdegimas“ yra pripažinta klinikinė liga, Lietuvoje šis fenomenas neegzistuoja (nei terminas, nei požymių pripažinimas). Kadangi perdegusių darbuotojų Lietuvoje yra pakankamai daug, o perdegimo pasekmės ilgalaikės ir labai žalingos tiek fizinei, tiek psichologinei sveikatai todėl lektorė ėmėsi aktyviai šią temą gvildenti žiniasklaidos priemonėse, vesti seminarus padedančius pažinti
Išplėstos Naujienos
„Profesinio perdegimo“ reiškinį, jo išorines ir vidines priežastis, perdegimo fazes ir požymius bei pasekmes profesiniam ir asmeniniam gyvenimui.
Seminaro dalyviai galėjo įsivertinti perdegimo lygį, išbandyti įvairias technikas, mažinančias nuolatinį streso ir įtampos lygį. Susipažino kaip efektyviai valdyti savo laiką, atliko praktines užduotis Išsiaiškino nuostatų bei vertybių įtaką gyvenimo kokybei ir eksperimentavo, kaip galima sumažinti perdegimo sindromą, kaip nubrėžti griežtas ribas sau ir aplinkiniams bei išmokti pasakyti „ne“.
Kai perdegame, mes jaučiamės išsekę, grįžę iš darbo nebenorime nieko daryti, nebeturime jėgų sportuoti ar užsiimti kita atpalaiduojančia veikla. Tampame irzlūs ir ciniški. Galime nepelnytai griežtai ir priekabiai elgtis su kolegomis ir sutuoktiniais ar vaikais. Tampa sunku valdyti emocijas, ypač pyktį. Smulkmenos ima erzinti, darbas nebedžiugina, bet tampa kančia. Galime tapti uždaresni, nejautresni aplinkiniams arba atvirkščiai, imti be paliovos skųstis ir ieškoti priekabių. Todėl krenta mūsų darbo kokybė ir rezultatyvumas. Seminaras buvo puiki proga geriau pažinti save, rasti būdų padedančių mažinti stresą ir įtampą bei gerinti gyvenimo ir darbo kokybę.
Zarasų švietimo centro informacija
Nuotraukos Laimos Mikitienės ir Dalios Antanavičienės